腱鞘炎 | 原因と対処法
こんなお悩みはありませんか？
パソコンのキーボードを打つのが痛い
楽器の演奏をすると痛い
痛みでペットボトルも開けられない
痛くて雑巾をしぼれない
湿布や鎮痛剤を使っても良くならない
マッサージや電気、超音波などの治療をしても良くならない
手術は怖いのでやりたくない
腱鞘炎について
腱鞘炎による指や手首の痛みや腫れは、日常生活において非常に
影響を与えます。
特に女性の方にはよく見られる傾向があります。
日常的に指や手首を動かす際に痛みを感じたりしていませんか？
最近では、長時間スマートフォンを使用することなどが原因で
発症しやすくなっているともいわれています。
さらに、腱鞘炎に関連する「ドケルバン病」や「ばね指」といった
症状が増えています。
キーボードを多く操作する方やスポーツをされる方、美容師さんや
料理人の方々もよくなりやすいといわれています。
ストレスと腱鞘炎の関係性について
ストレスと腱鞘炎は深い関係があります。
ストレスが長期化すると、筋肉の緊張や血行不良が引き起こされ、
腱鞘炎の原因となります。
また、ストレスによって自律神経のバランスが崩れ、交感神経が
優位になることで筋肉の緊張が強まり、腱鞘炎を引き起こします。
またストレスと腱鞘炎の関係性は、一方的なものではなく、
腱鞘炎がストレスを引き起こすこともあります。
腱鞘炎によって生じる不快感や痛みによって、
心身が緊張したり、不安感やストレスが増大し、
さらに腱鞘炎を悪化させるという負のスパイラルが生じます。
こういったことから、ストレスに適切に対処することが非常に重要です。
腱鞘炎の原因
腱鞘炎とは、腱を覆う袋状の腱鞘が炎症を起こした状態です。
腱は筋肉と骨をつなぐ役割を持ち、腱鞘はその滑りを良くする
役割を果たしています。
反復的な動作や過度な負荷により腱鞘に負担がかかり、
炎症が生じることで腫れや痛みが現れます。
進行すると、「ばね指」と呼ばれる症状が現れることもあります。
また放置すると関節が固まり伸びなくなる可能性があるため、
早めの適切な治療が重要です。
腱鞘炎を軽く見ず、早期に治療に取り組むことが大切です。
ドケルバン病は、親指と手首をつなぐ2本の腱が通る腱鞘が
炎症を起こし、痛みやこわばりを引き起こす腱鞘炎です。
症状としては、
手首の親指側の痛み、腫れ、こわばりで、
特に親指を反らしたり、動かすことで、
強い痛みが出るのが特徴です。
ばね指（ばねゆび）は、腱鞘炎の進行した状態で起こる症状の一つです。
通常、指の腱は腱鞘内でスムーズに動きますが、腱鞘炎が進行すると
腱鞘内に炎症や腫れが生じ、腱の動きが制限されます。
ばね指では、指を伸ばすときや曲げるときに
腱が滑りづらくなり、指が突然引っかかるような
感覚が生じます。
さらに強く指を動かそうと力を加えると、
”カクン”とばねのように跳ねてもどることから、
このような名前が付けられました。
ばね指は通常、中指や薬指に起こりやすく、初期段階では指を伸ばす時に
引っかかりを感じる程度ですが、進行すると指が曲げられなくなることも
あります。
自分で出来る腱鞘炎改善方法
自分で出来る腱鞘炎の改善方法をご紹介します。
湯船にゆっくりと浸かることはとても効果的です。
温かい湯船に浸かることで、筋肉の緊張が和らぎ、血流が改善されます。
腱鞘炎を改善するためには、まずは日常生活の中で、
適度な運動を心がけましょう。
運動不足による筋肉の衰えや、血行不良によって腱鞘炎を
引き起こすことがあります。
また、ストレッチやヨガなどの柔軟性を高める運動も有効です。
食事の健康面を考える上で、何を食べるかよりも
何を食べないかが重要です。
特に小麦製品や糖分の多い食品は、体内の炎症を引き起こし、
身体に様々な問題を引き起こします。
そのため、健康を維持するためには、これらの食品を一時的に
制限するのではなく、習慣的に避けることが重要です。
腱鞘炎を改善するためのストレッチの紹介！
腱鞘炎に悩む人必見の、簡単で効果的なストレッチ方法を動画で
紹介しています。
痛い箇所だけでなく、全体的なケアが大切です！！
この動画再生リストの内容を一番上から順に行いましょう！
※画面右上の横線三本線の箇所をクリックしていただくと
腱鞘炎に効く他のストレッチ方法などが表示されます。
ぜひお試しください！！
これらの方法を実践することで、腱鞘炎の改善につながります。
しかし、これらのことを実践しても症状が一向に改善しない場合は、
専門家の診察を受けることをおすすめします。
腱鞘炎の治療
病院での腱鞘炎の治療としては、一般的に以下の方法が行われます。
患部を動かさないことで炎症を抑えます。
患部を固定することで、動かないようにします。
患部に湿布や消炎鎮痛剤を貼ることで、痛みや炎症を抑えます。
痛み止めを服用することで、痛みを抑えます。
患部にステロイドを注射することで、炎症を抑えます。
症状が重い場合や、他の治療で効果がない場合、
外科手術で腱鞘を切開することがあります。
当院での施術
当院では、身体の歪み、筋肉の緊張、ストレス、免疫力の低下、
食生活の問題などあらゆる角度から検査を行い特定し、
自然治癒力を最大限に引き出すための施術を行います。
痛みだけに着目するのではなく、自律神経機能を正常にし、
免疫力を向上させ、自然治癒力を最大限に高めることで、
腱鞘炎を改善させるだけでなく、心身共に健やかな生活を
送っていただけるお手伝いをさせていただきます。
腱鞘炎にお悩みの方は当院にお任せください！
当院ではあらゆる角度から原因を深く追及し、
痛みだけでなく心身共に健康な状態を
取り戻す施術を目指しております。
腱鞘炎は一つの原因だけではなく、複数の原因が
絡み合い引き起こされます。
私たちの心と脳と体は全て繋がっています。
体の歪みや筋肉・関節の状態だけでなく、
食生活や内臓機能、脳機能、自律神経や
東洋医学的な観点からもアプローチします。
さらに、トラウマや人間関係、ストレスなど、
心理的要因にも着目し、根本原因を解消するための
施術を行っています。
ストレスや過度な緊張、不安感、トラウマなどの
心理的要因については、特に重要と考え、
力を注いでいるのが当院の最大の特徴です。
また当院では、科学的に証明された安心安全な施術を行っております。
とてもソフトな刺激による施術で、赤ちゃんからご高齢の方まで
安心して受けていただけます。
あなたの腱鞘炎を改善し、心身共に健やかな生活を
送るためのお手伝いをいたします。
ぜひ、一度ご来院いただき、その効果を実感してみてください。
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