打撲 | 原因と対処法
こんなお悩みはありませんか？
ぶつけた所が腫れてきて痛みが出てきた
打ち身がなかなか治らない
ぶつけた所の腫れがなかなか引かない
すねを強打して凹んでいて痛い
出来るだけ早くスポーツに復帰したい
打撲について
打撲とは、「打ち身」とも言われますが、物にぶつかったり、
転倒したりした時など、誰もが経験しやすい、
日常的に起こりやすい怪我です。
皮膚の下の組織が損傷することで起こる外傷です。
打撲をすると、患部が腫れ、痛み、内出血を起こします。
打撲の痛みや腫れを早く治すためには、如何に早く適切な
処置をするかがとても大切になってきます。
打撲の対処法
打撲を起こしてしまった場合は、如何に早く適切な対処を
するかがポイントになります。
以下の方法でRICE処置を行いましょう。
RICE処置とは、
「Rest(安静)」、「Ice(冷却)」、「Compression(圧迫)」、「Elevation(拳上)」
という4つの方法の頭文字を取った、基本の応急処置をいいます。
打撲直後で痛みや腫れが強い時は安静にすることが重要です。
アイシングをすることで、炎症を抑え、痛みや腫れを軽減する
ことができます。
氷嚢パックを使って冷やすか、もしくはポリ袋に氷を入れて、
水を少し入れて、氷が少し融けかかった状態にしたものを
使用しましょう。
保冷材は0度以下になるため、出来るだけ上記で冷却する
ようにしましょう。
アイシング方法については下記をご参考ください。
圧迫は内出血を抑え、腫れを出来るだけ早く引かすために行います。
テーピング等で圧迫することができます。
下記の動画もご参考ください。
挙上は患部を心臓よりも高い位置にすることによって腫れを
軽減させる作用があります。
打撲直後にやってはいけないこと
打撲をした直後は、患部の回復を促すために、
以下のことを避けるようにしましょう。
患部に熱を加えると、血流が増加して腫れや炎症を
悪化させる恐れがあります。
そのため、熱いタオルや湯たんぽなどで患部を温めることは
避けましょう。
湯船に浸かることで患部を温めることになり、血管が拡張して
炎症を悪化させる可能性があります。
代わりに、シャワーで身体を洗うようにしましょう。
お酒を飲むと、一時的に痛みを和らげる効果もあるため、
痛みを抑えるために飲む人もいます。
しかし、アルコールは体内でアセトアルデヒドという物質に分解され、
その過程で炎症を悪化させます。
出来るだけお酒は飲まないのが望ましいといえます。
打撲？ 骨折？ 見分け方は？
打撲と骨折を見分ける一つの目安として、
痛みの度合い、腫れ、内出血の度合いを参考にします。
下記の場合は骨折の疑いが考えられます。
- 激痛で動かせない、少し動かしただけで強い痛みが走る
- 腫れがとても強く、皮下出血(内出血)が広範囲に広がっている
- 安静にしていても痛みが強く、冷や汗が出てくる
- 触ると骨がズレているのがわかる
- 患部から離れた箇所を叩いてみたり、骨の長軸に沿って圧を加えると患部が痛む
最終的な判断はレントゲンを撮影することでわかりますが、
上記の疑いがある場合は専門医にすぐに診てもらいましょう。
もっと早く治すには？
打撲の痛みが10段階で5の痛みであるのに、それを7や8にまで
増幅させている原因があることがあります。
これは、脳の扁桃体という部位が関わっています。
この部位は、ストレスや恐怖などの情動的な刺激に対して反応し、
脳の記憶形成にも深く関与しています。
そのため、負傷した患部に対して潜在意識レベルで過剰な負の記憶が
プログラムされ、痛みを増幅させたり、痛みが取れない現象を
引き起こすことがあるのです。
この原因を解消することで、痛みが軽減されるだけでなく、
治るまでのスピードが格段に上がることが多々あります。
打撲の痛みを増幅させている筋肉や関節が存在する
場合があります。
これらを適切に処置することで、患部に触らずとも劇的に
痛みが軽減されることが多々あります。
当院では、このような痛みを増幅させる原因を検査し、
最速最短で改善に導くことができます。
そのために、患者さんの症状を詳しく聞き取り、カウンセリングを行い、
個別に合った施術を提供しています。
また、施術後も適切なアフターフォローを行い、患者さんが快適な
生活を送ることができるようサポートさせていただいております。
打撲にお悩みの方は当院にお任せください！
当院ではあらゆる角度から原因を深く追及し、
痛みだけでなく心身共に健康な状態を
取り戻す施術を目指しております。
打撲を最短最速で解消するには
一つの原因だけではなく、複数の原因が
関与していることが多くあります。
私たちの心と脳と体は全て繋がっています。
体の歪みや筋肉・関節の状態だけでなく、
食生活や内臓機能、脳機能、自律神経や
東洋医学的な観点からもアプローチします。
さらに、トラウマや人間関係、ストレスなど、
心理的要因にも着目し、根本原因を解消するための
施術を行っています。
ストレスや過度な緊張、不安感、トラウマなどの
心理的要因については、特に重要と考え、
力を注いでいるのが当院の最大の特徴です。
また当院では、科学的に証明された安心安全な施術を行っております。
とてもソフトな刺激による施術で、赤ちゃんからご高齢の方まで
安心して受けていただけます。
あなたの打撲を改善し、心身共に健やかな生活を
送るためのお手伝いをいたします。
ぜひ、一度ご来院いただき、その効果を実感してみてください。
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