【腰痛撃退】こんな症状の場合は、ここを狙え！！(中殿筋)

2020/3/4(水)

 

【腰痛撃退】こんな症状の場合は、
ここを狙え！！(中殿筋)

 

 

 

 

 

こんにちは。

痛みの窓口 まるめ接骨院

院長の丸目です。

 

 

 

 

 

今回のブログでは、

ご自宅で出来る腰痛の簡単なセルフケアに
ついてお伝えしたいと思います。

 

 

 

 

腰痛の原因には、
様々な原因がありますが、

 

 

 

 

一つ言えることは、
腰が痛いからと言って、
ほとんどと言っていいくらい、
腰に原因はありません。

 

 

 

 

 

 

そんな中でよく問題となってくるのが、
筋肉です。

 

 

 

 

筋肉が硬くなることによって、
身体の機能的なバランスが崩れ、
結果的に、腰に負担がかかり
腰痛を引き起こすことが、
本当に多くあります。

 

 

 

 

そこで今回は、その中でも
問題として多く出てくる
中殿筋(ちゅうでんきん)の
セルフケア方法について、
お伝えしたいと思います。

 

 

 

 

 

この筋肉が緊張して、硬くなり
問題が起こることで、下記のような
症状が多く出てきます。

 

 

 

 

前屈みが痛い、、

 

 

 

階段を下りる時が痛い、、

 

 

 

脚が上がりにくい、、

 

 

 

片足立ちができない、、

 

 

 

靴下を履くのが辛い、、

 

 

 

 

 

 

このような症状がある方は、
一度試していただければと思います。

 

 

 

 

 

 

セルフケアの解説動画はこちらをどうぞ！！

 

 

 

 

今回は以上です。

 

 

 

 

 

この内容があなたのお役に立てていればうれしい限りです。

 

 

 

 

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